КЦ «Аструм» представил видеоурок по фитнес-йоге. Он опубликован в Instagram культурного центра. Мастер-класс провела руководитель студии фитнес-йоги Елена Успенская. Она предлагает выполнить ряд легких упражнений на растяжку.

Так, специалист советует начать с наклона вперед. По ее словами, если получается докоснуться пальцами пола, гибкость хорошая, если удается на пол положить ладони, уровень гибкости отличный. Но если пальцы не дотягиваются до пола, над гибкостью стоит поработать.

Еще одно упражнение — соединение рук в «замок» за спиной. Оно может получиться не сразу, но если уделять время тренировкам регулярно, успех придет.