Психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко рассказала о том, как помочь человеку справиться с паникой. Положительный результат в данном случае могут принести терпение, сопереживание и готовность прийти на помощь.

Специалист рекомендует не использовать при общении клише, а позволить собеседнику выговориться, не усугубляя ситуацию. Важным шагом при борьбе с паникой может стать предложение обсудить сложившееся положение, поскольку разговор зачастую оказывает терапевтическое действие.

Иногда собеседнику стоит предложить сделать три глубоких вдоха вместе. Это позволит снять нервное напряжение и отвлечься от основной проблемы. Сотворить чудеса могут и простые дружеские объятия, однако если ваши отношения не настолько близки, можно слегка похлопать собеседника по плечу или спине, чтобы выразить поддержку.

Ознакомиться с рекомендациями психолога в развернутом виде можно по ссылке.