В Московском институте психоанализа рассказали о том, как отказ от использования смартфона может помочь снизить тревожность. Информация опубликована на сайте вуза.

По словам преподавателя МИП Андрея Моисеева, так называемый информационный детокс, то есть временное «отключение» человека от всей входящей информации, становится модным трендом. Как правило, большой поток информации усиливает чувство неопределенности и провоцирует тревогу. Для борьбы с таким состоянием эксперт рекомендует переориентироваться на осознание ситуации «здесь и сейчас».

Одна из важных составляющих этого процесса – сокращение количества времени, проводимого у экрана электронных устройств. Рекомендуется временно сделать выбор в пользу кнопочного телефона, что также позволит побороть цифровую зависимость.