В Московском институте психоанализа рассказали о том, как преодолеть недовольство своим телом. Информация опубликована на странице вуза во «ВКонтакте».

Клинический психолог, сотрудница МИП Ольга Тонкова-Кузнецова считает, что неудовлетворенность телом может привести к депрессии, тревожности и понижению самооценки, а также спровоцировать расстройство пищевого поведения.

Для того чтобы этого избежать, эксперт рекомендует переключить внимание на свои достоинства и возможности, которые дает тело каждому человеку. Кроме того, следует фильтровать контент в социальных сетях: удалить из ленты информацию, воспевающую худобу и идеальную фигуру.

Не нужно покупать одежду заведомо меньшего размера, чтобы мотивировать себя на похудение, поскольку этот метод не эффективен; лучше приобрести комфортные вещи, которые хорошо сидят на фигуре в данный момент.

Также специалист советует избегать самокритики и негативных комментариев относительно своего веса и внешнего вида.