В Московском институте психоанализа рассказали о том, как справиться с зимней хандрой. Информация представлена на странице вуза во «ВКонтакте».

Рекомендациями поделилась арт-терапевт, преподаватель МИП Татьяна Попова. По ее словам, в зимний период всему живому, в том числе людям, свойственно переходить в режим энергосбережения. Чтобы восстановить ресурсы, следует спать не менее 7-8 часов в сутки, поддерживать необходимый уровень физической активности, общаться с людьми и употреблять продукты, богатые витамином D.

Также эксперт советует изменить ежедневные рутинные привычки и выполнять бытовые задачи по-новому. Кроме того, большую пользу может принести работа с органами чувств: стоит уделить внимание прослушиванию музыки, посещению выставок, просмотру фильмов и др.

Ознакомиться с рекомендациями подробнее можно здесь.