Специалист Московского института психоанализа рекомендует заняться фотографией для борьбы с осенней хандрой. Об этом сообщает АГН «Москва».
Старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования МИП Елена Разумова пояснила, что фототерапия является одной из арт-терапевтических техник. Фотосъемка помогает заметить красоту в обыденных вещах.
Сделать фото можно в любой момент – к примеру, во время прогулки или отправляясь по делам. Снимать можно все, что кажется красивым. Фотографиями затем следует делиться в соцсетях.
Также справиться с сезонным спадом настроения помогут физические нагрузки, например, ходьба пешком. Физическая нагрузка способствует стабилизации психического состояния, улучшению настроения, положительно влияет на кровообращение и мозговую активность.