В Московском институте психоанализа поделились рекомендациями по эффективному запоминанию информации. Об этом сообщается на странице вуза во «ВКонтакте».

Как пояснил преподаватель МИП Иван Хватов, память фигурирует в рамках конкретной деятельности, поэтому важно соблюдать определенные правила.

Так, материал лучше всего запоминается, если у человека сформировано личное отношение к нему. К примеру, можно не соглашаться с ним, тогда информация будет лучше усвоена в процессе поиска контраргументов.

Важную роль в усвоении материала играет сон, во время которого происходит перезапись информации, полученной в течение дня. Для этого следует хорошо отдыхать после насыщенного рабочего дня.

Мозгу требуются регулярные тренировки. С этой целью эксперт рекомендует читать сложную информацию, которая вызывает напряжение и требует дополнительных усилий. Также активизировать мозг помогают разнообразные виды деятельности, это может быть спорт, получение новых знаний и т.д.