О том, как вести себя при затянувшейся осенней депрессии, рассказали в Московском институте психоанализа. Информация представлена на странице вуза во «ВКонтакте».

Хандра в осенний период является нормальной реакцией организма на сокращение светового дня. У здорового человека это состояние не очень заметно и проходит в течение двух недель.

В том случае, если хандра затянулась, стоит соблюдать некоторые рекомендации.

Так, нужно придерживаться распорядка сна и отдыха, правильно питаться и включать в рацион яркие овощи и фрукты.

Кроме того, специалисты советуют чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом или йогой. Рекомендуется подобрать для себя позитивное окружение, а также составить список дел на осень и следовать ему.

Если вышеперечисленное не помогает справиться с хандрой, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.