В семейном центре «Кутузовский» рассказали о том, как научиться ценить свои успехи. Информация об этом опубликована на странице столичных семейных центров во «ВКонтакте».

Как отмечают специалисты, обвинение себя в неудачах и постоянное переживание прошедших ситуаций не может привести к хорошим результатам.

Рекомендуется перефразировать негативные мысли и выражать их в утвердительной форме в настоящем времени. К примеру, формулировку: «Я не сделаю это» следует заменить на подобные: «Я стараюсь работать над этим» или «Я обязательно найду выход».

В том случае, если возникает неуверенность в том, получится ли решить ту или иную задачу успешно, необходимо напомнить себе о том, что можно все начать заново.

Для укрепления веры в себя можно вести дневник и ежедневно заносить туда 7-10 записей о своих успехах, даже если они кажутся маленькими.