В Московском институте психоанализа рассказали о том, как преодолеть зависимость от телефона. Информация опубликована на странице вуза во «ВКонтакте».

В первую очередь специалисты рекомендуют найти альтернативу гаджету. К примеру, компьютерные игры можно заменить настольными, а вместо пабликов в соцсетях читать книги.

В приложениях, которые вызывают чрезмерную увлеченность, можно ограничить время использования. При этом не следует допускать исключений.

Для того чтобы процесс отвыкания от гаджетов проходил легче, необходимо сформировать новые полезные привычки: заняться спортом, записаться на обучающие курсы и др. Важно, чтобы эти занятия не только отвлекали от телефона, но и вызывали приятные эмоции.