Клинико-диагностический центр № 4 подготовил информационный материал, посвященный профилактике остеопороза. Он представлен на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Остеопороз представляет собой самое распространенное заболевание скелета. Ввиду нарушения строения костной ткани увеличивается риск переломов, возникновения изменений осанки, болей и затруднения дыхания. Зачастую болезнь может протекать бессимптомно в течение долгого времени.

Для профилактики следует употреблять продукты, богатые кальцием и витамином D: рыбу, яйца, печень, морепродукты, молочные продукты, бобовые и зелень. При этом не стоит злоупотреблять кофе и продуктами с высоким содержанием соли, так как они способствуют выведению кальция из организма. Также лучше отказаться от сигарет и алкоголя.

Полезно поддержание физической активности и нормальной массы тела. Отмечается, что худые люди чаще страдают от остеопороза, чем полные.