В Московском институте психоанализа рассказали о содержании сахара в питании детей и подростков. Информация представлена на странице вуза во «ВКонтакте».
Так, эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют выстраивать рацион таким образом, чтобы сахар составлял не более 10% от общего количества в пересчете на энергетическую ценность. В свою очередь, Роспотребнадзор предлагает полностью исключить сахар из рациона детей в возрасте до трех лет. В 3-10 лет объем потребляемого сахара должен составлять не более трех чайных ложек в день, а в 10-18 дет – до шести ложек.
В детских садах и школах нормы по добавленному сахару соответствуют рекомендациям специалистов. Тем не менее, первичными являются те нормы питания, которые прививаются детям в семье.
Так, родителям следует показывать детям положительный личный пример и придерживаться принципов правильного питания дома.