Эксклюзив: «Миссис Москва 2020» раскрывает секреты красоты

В августе жительница Дорогомилова Елена Опланчук стала победительницей конкурса «Миссис Москва 2020». Мы уже писали о семье, работе, увлечениях Елены. После выхода статьи многие наши читатели просили рассказать о том, как 43-летней Елене, маме двоих замечательных ребятишек, удается поддерживать себя в такой замечательной физической форме. Поэтому мы вновь договорились с Еленой о встрече.

Елена, прежде всего, хотелось бы узнать, придерживаетесь ли вы какой-либо диеты?

- Мне нравится монодиета «7 лепестков» (рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый и питьевой день). Хотя стараюсь прибегать к диетам нечасто. И, прежде чем, выбрать какую-либо из них для себя, стоит проконсультироваться со специалистами. Ведь диеты подходят отнюдь не всем. Есть много заболеваний, при которых они противопоказаны.

Я с детства не люблю сладкое, зато сдоба и пирожки моя слабость. Могу себя побаловать вкусными блюдами и иногда даже не совсем полезными. Набранный лишний килограмм можно скинуть, устроив себе разгрузочный день.

Если ли продукты, от употребления которых вы полностью отказались?

- Я ни от чего не отказываюсь. Ограничения – это не для меня. Если блюдо вкусно приготовлено, то всегда попробую и дам ему оценку, а особо понравившийся рецепт обязательно возьму на заметку и порадую им свою семью: сыновей и мужа.

В путешествиях мы любим пробовать традиционные национальные блюда. По моему мнению, мировая кухня расширяет кругозор наравне с искусством и культурой. Также национальные блюда позволяют глубже почувствовать колорит той или иной страны.

У вас есть мотивация, причина, которая позволяет держать себя в отличной форме?

- Быть в форме, прежде всего, хочется для себя. Уверенность и легкость дает больше сил, энергии для выполнения различных задач как на работе, так и дома.

Кроме того, так ты всегда знаешь свой размер, выигрышные фасоны, подходящие ткани можно покупать одежду без примерки, к примеру, через интернет-магазины. Во-первых, это существенная экономия времени, а во-вторых – приятно само чувство ожидание покупки. Но без примерки невозможно купить одежду, если вес постоянно меняется - велик риск, что она не подойдет.

Занимаетесь ли вы физкультурой? Есть простые, эффективные упражнения?

- К сожалению, в нашем районе не так много спортивных залов, а особенно с бассейном. Не скрою, что с тренерами раньше занималась силовыми и кардио-упражнениями. Но не всегда удаётся придерживаться определенного графика и режима.

Во время самоизоляции, само собой, посещать фитнес-центры было невозможно. А потом начался новый учебный год, и сейчас все силы брошены на детей. Думаю, мамы меня поймут, что сентябрь самый сложный месяц: нужно выстроить логистику уроков, кружков, репетиторов, заполнить, подписать договора, собрать всевозможные справки. Это очень важные хлопоты, которые невозможно отложить. Но в планах я, конечно, держу возобновление занятий спортом. А зимой мы с семьей традиционно катаемся на горных лыжах. Это время, когда можно совместить приятное с полезным: получить удовольствие от катания и привести в тонус организм.

Как вы за собой ухаживаете? Может быть, есть эффективные косметические средства, процедуры?

- Не скрою - у меня очень хорошие гены. Моя мама никогда не пользовалась даже кремами для лица. Я, конечно, люблю хорошую косметику для ухода за кожей, столь популярные сейчас тканевые маски и патчи, но на этом, пожалуй, и все. Несколько раз в год, безусловно, делаю чистку лица. Очень люблю массаж, обертывания и «виски-пеленания» (техника представляет собой влажное бинтование всего тела (кроме головы). Материал, то есть, бинты, пропитаны эфирными маслами и растительными биостимуляторами).

Как вы относитесь к пластической хирургии?

- Очень хочется сохранить молодость и красоту. Не буду категорична и возможно когда-то и прибегу к пластике, но очень надеюсь, что это будут какие-то совершенно новые технологии и методики.

В конце беседы Елена Опланчук пожелала нашим читателям, прежде всего, здоровья, посоветовав им даже при большой ежедневной загрузке находить и уделять себе немного времени. Начните с элементарной зарядки по утрам. Она не займет много времени, но даст заряд сил и бодрости на весь день.

-- Елена Краснова Фото из личного архива Елены Опланчук